Coaching & Firmenkurse 

Stresserleben steht in engem Zusammenhang mit gesundheitlichen Beschwerden. Durch meine Arbeit kann ich diesem effektiv entgegen wirken. 

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Hier entlang zum Angebot des Coachings.

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Individuelle Firmenkurse biete ich am Arbeitsstandort oder online an. Sie stellen eine Kombination aus theoretischem Seminar und praktischem Entspannungskurs (besonders Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken etc.) dar. 

 

Die Kurse verfolgen das Ziel, die Entspannungstechniken danach selbst anwenden zu können und sie in nur 30 Sekunden praktisch in den Alltag zu integrieren.

Die Sitzungen dauern meist 60 Minuten, je nach gewünschtem Inhalt und zeitlichen Rahmenbedingungen. 

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Die praktischen Übungen in den Kursen kombiniere ich mit wertvollem psychologischem (und medizinischem) Fachwissen zu Stress und Stressbewältigung. Ich helfe unter anderem dabei, individuelle Stresspotenziale zu identifizieren sowie Strategien zu entwickeln, um Belastungen erfolgreich zu bewältigen und dadurch Erschöpfung vorzubeugen. 

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Zum Beispiel ist die Begleitung eines Unternehmens mit folgenden 

Paketen online oder am Arbeitsstandort möglich: 

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(ab) 1 Stunde pro Woche über einen Zeitraum von 1 - 8 Wochen

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alle zum Beispiel mit den Inhalten: 

• Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation mit 16 Muskelgruppen, danach 7 und schließlich 4 Muskelgruppen 

• wichtiges Fachwissen & Grundlagen (wie kann ich verhindern, dass die Stresshormone auf längere Zeit meinen Körper krank machen) 

• Analyse der eigenen stresserzeugenden Denkweisen

• zahlreiche wirksame Übungen (Atemübungen, Förderung der Selbstfürsorgekompetenz etc.)

• die KursteilnehmerInnen bekommen Audiodateien, Workbooks und vieles mehr

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Alle Kurse können aufgrund meiner Kooperation mit einer erfahrenen Bewegungsspezialistin nach Wunsch mit einzelnen Modulen zu Bewegung, Rückenschule oder einer mobilen Massage ergänzt werden. 

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Je nach Anliegen erstelle ich gerne ein individuelles auf den jeweiligen Bedarf zugeschnittenes Angebot.

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Die Förderung der Mitarbeitergesundheit wird übrigens steuerlich unterstützt (bis zu 600 Euro pro Mitarbeiter und pro Jahr.)  Mehr dazu finden Sie hier.