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Coaching für eine erfolgreiche (und gesunde) Stressbewältigung
Fühlst du dich oft angespannt und erschöpft? Du kannst dich schlecht konzentrieren, das Gedankenkarussell nicht stoppen, fühlst dich lustlos? Vielleicht bemerkst du auch schon erste körperliche Anzeichen wie Kopfschmerzen, Verspannungen, häufige Krankheitsphasen oder Schlafstörungen?
Im Coaching lernst du, mit deinem lebenslangen Stress dauerhaft erfolgreich und gesund umzugehen. Damit kann er nicht chronisch werden.
Es ist bewiesen, dass Stress nicht generell schädlich ist, sondern nur der Stress, der als gesundheitlich schädlich erachtet wird. Menschen, die Stress nicht als etwas Negatives wahrnehmen, weisen laut verschiedener Studien auch kein erhöhtes Krankheitsrisiko auf.
Im Coaching werden wir deshalb auch nicht versuchen, Stress aus deinem Leben zu streichen. Vielmehr unterstütze ich dich dabei, den Verlauf so zu gestalten, sodass du eine gute und gesunde Beziehung zu ihm aufzubauen und von ihm profitieren kannst.
Wir gehen das gemeinsam an!
Dabei ist es egal, wo Du lebst, denn wir treffen uns digital (z.B. bei Zoom).
Ergebnisse, die du erwarten kannst:
du weißt, wie du deinen Stress reduzieren kannst bevor er überhaupt entsteht
du bist in der Lage, Anforderungen an dich (z.B. die Doppelbelastung Familie & Beruf) besser zu bewältigen und verfügst über eine gesteigerte Widerstandskraft gegen Stress
du hast ein (oder mehrere) hochwirksame Tools an der Hand, mit welchen du dich vor/ in Stresssituationen beruhigen (u.a. auch deinen Blutdruck effektiv senken) kannst
du weißt, wie du deine Stresshormone zeitnah (und ohne großen Zeitaufwand) abbauen und deinen Kortisolspiegel auf ein gesundes Niveau senken kannst
du kannst besser ein/ durchschlafen und wachst am Morgen erholt und fit auf
gemeinsam erstellen wir einen Plan, mit dem du unnötigen Stress in deinem Leben aussortieren und über mehr Zeit verfügen kannst für deine Bedürfnisse und das, was dir gut tut
du kannst die Vorteile von Stress für dich nutzen ohne gesundheitliche Auswirkungen davon zu tragen (durch PMR entwickelst du z.B. einen Muskelsinn, der deine Verspannungen reduziert)
du verfügst über effektive Methoden für deine Erholung & Regeneration
Da die Entstehung von Stress ein höchst individueller Prozess ist, stelle ich die Inhalte und Übungen, welche in Kooperation mit einer Expertin aus dem Gesundheitssport sowie einem Arzt ausgearbeitet werden, entsprechend deiner persönlichen Ziele individuell für dich zusammen.
Die Kosten für ein Coaching belaufen sich auf 120 €/ pro Sitzung (60 Minuten) inkl. Audiodateien, Workbooks und vielem mehr. Ein Paket (3 Sitzungen) kostet vergünstigt 299 €.
Coaching ersetzt keinen Arztbesuch oder eine Therapie. Nicht geeignet ist Coaching bei Vorliegen von psychischen Erkrankungen.
Buche hier dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns unverbindlich kennenlernen können. Natürlich kannst du mich auch sehr gerne anrufen wenn du noch Fragen hast.
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