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Coaching für eine erfolgreiche (und gesunde) Stressbewältigung

Fühlst du dich oft angespannt und erschöpft? Du kannst dich schlecht konzentrieren, das Gedankenkarussell nicht stoppen, fühlst dich lustlos? Vielleicht bemerkst du auch schon erste körperliche Anzeichen wie Kopfschmerzen, Verspannungen, häufige Krankheitsphasen oder Schlafstörungen? 

Im Coaching lernst du, mit deinem lebenslangen Stress dauerhaft erfolgreich und gesund umzugehen. Damit kann er nicht chronisch werden. 

Es ist bewiesen, dass Stress nicht generell schädlich ist, sondern nur der Stress, der als gesundheitlich schädlich erachtet wird. Menschen, die Stress nicht als etwas Negatives wahrnehmen, weisen laut verschiedener Studien auch kein erhöhtes Krankheitsrisiko auf. 

 

Im Coaching werden wir deshalb auch nicht versuchen, Stress aus deinem Leben zu streichen. Vielmehr unterstütze ich dich dabei, den Verlauf so zu gestalten, sodass du eine gute und gesunde Beziehung zu ihm aufzubauen und von ihm profitieren kannst. 

 

Wir gehen das gemeinsam an! 

Dabei ist es egal, wo Du lebst, denn wir treffen uns digital (z.B. bei Zoom).

Ergebnisse, die du erwarten kannst:

du weißt, wie du deinen Stress reduzieren kannst bevor er überhaupt entsteht

du bist in der Lage, Anforderungen an dich (z.B. die Doppelbelastung Familie & Beruf) besser zu bewältigen und verfügst über eine gesteigerte Widerstandskraft gegen Stress

du hast ein (oder mehrere) hochwirksame Tools an der Hand, mit welchen du dich vor/ in Stresssituationen beruhigen (u.a. auch deinen Blutdruck effektiv senken) kannst

du weißt, wie du deine Stresshormone zeitnah (und ohne großen Zeitaufwand) abbauen und deinen Kortisolspiegel auf ein gesundes Niveau senken kannst

du kannst besser ein/ durchschlafen und wachst am Morgen erholt und fit auf

gemeinsam erstellen wir einen Plan, mit dem du unnötigen Stress in deinem Leben aussortieren und über mehr Zeit verfügen kannst für deine Bedürfnisse und das, was dir gut tut

du kannst die Vorteile von Stress für dich nutzen ohne gesundheitliche Auswirkungen davon zu tragen (durch PMR entwickelst du z.B. einen Muskelsinn, der deine Verspannungen reduziert)

du verfügst über effektive Methoden für deine Erholung & Regeneration 

Da die Entstehung von Stress ein höchst individueller Prozess ist, stelle ich die Inhalte und Übungen, welche in Kooperation mit einer Expertin aus dem Gesundheitssport sowie einem Arzt ausgearbeitet werden, entsprechend deiner persönlichen Ziele individuell für dich zusammen.

Die Kosten für ein Coaching belaufen sich auf 99 €/ pro Sitzung (60 Minuten) inkl. Audiodateien, Workbooks und vielem mehr. Ein Paket (3 Sitzungen) kostet vergünstigt 249 €. In Einzelfällen kann je nach Einkommen auch ein Sonderpreis vereinbart werden.

Coaching ersetzt keinen Arztbesuch oder eine Therapie. Nicht geeignet ist Coaching bei Vorliegen von psychischen Erkrankungen.  

Buche hier dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns unverbindlich kennenlernen können. Natürlich kannst du mich auch sehr gerne anrufen wenn du noch Fragen hast. 

Kontakt:

Natalie Jende

Kempfelder Str. 14

50935 Köln 

Tel: +49 157 31632186

natalie.jende@t-online.de

Rechtlicher Hinweis: 

Meine Angebote sind kein ausreichender

Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Sie geben ein Mittel an die Hand, welches Regeneration schenkt und den Organismus entspannt, dienen aber nicht der Behandlung oder Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische

oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.

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