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Workshop: Goldmeditation

& angeleitetes meditatives Gestalten mit Blattgold

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Vielen Menschen fällt es schwer, während dem klassischen Meditieren runter zu kommen, nichts mehr zu tun und nichts mehr zu denken.

 

Daher verbinde ich in diesem Workshops die herkömmliche Meditation mit der anschließenden künstlerischen Gestaltung mit Blattgold. Diese hat sich als besonders wirksam heraus gestellt, um zur Ruhe zu kommen und auch um den inneren Perfektionismus ein Stück weit abzulegen. Darüber hinaus stellt das künstlerische Gestalten selbst eine meditative Tätigkeit dar. 

Aus diesem Workshop nimmst du nicht nur eine mit Blattgold gestaltete Postkarte oder ein Bild mit, sondern pure Regeneration für deinen Körper sowie deinen Geist. Die Meditation stärkt deine Selbstheilungskräfte sowie dein Immunsystem. 

Du benötigst keinerlei künstlerische Begabung.

Termin:

auf Anfrage 

Kosten:

25€ p. P. 

Fragen/ Interesse: fülle einfach das unten stehende Kontaktformular aus

oder schreibe mir eine Nachricht an natalie.jende@t-online.de

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Regenerationstreatment "Waldbaden"

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Deine perfekte Auszeit in der Natur!
 
Bei diesem Walderlebnis kombinieren wir das klassische Waldbaden mit einer Kakaozeremonie sowie einer Meditation zur Stärkung der Abwehrkräfte. 
 
Dies hat jede Menge positiver Wirkungen auf deinen Körper sowie deinen Geist:
 
  • Stresshormone (wie Kortisol, Adrenalin) werden nachhaltig gesenkt und körpereigene Energien mobilisiert (erwiesenermaßen senkt ein1-tägiger Aufenthalt im Wald bei Frauen sogar mehr als 50% der Stresshormone, bei Männer sind es 30%)
  • Waldatmosphäre aktiviert den Ruhenerv, der für Ruhe & Regeneration zuständig ist 
  • ein Waldaufenthalt stärkt nachweislich unser Immunsystem sowie unsere körpereigenen Abwehr-  und auch Selbstheilungskräfte 
  • Waldluft erhöht die Anzahl (1 Tag im Wald steigert 40%) sowie die Effektivität (um 50%) der natürlichen Killerzellen in unserem Körper (Hinweis: Killerzellen sind dazu da, Viren im Körper zu bekämpfen)
  • die eingeatmete Waldluft enthält Anti - Krebs - Terpene (mit anti - kanzerogener & immunstärkender Wirkung, die zum Einen die Entstehung von Krebs effizient verhindert und zum Anderen schon bestehende Tumore bekämpft)
  • Während alleine die Waldluft der Lunge schon gut tut, werden wir die Wirkungen mit gezielten Atemübungen noch verstärken. Diese steigern das Atemvolumen und befreien die Lungen von Schadstoffen. Zudem wird durch die Atemübungen auch das Vegetative Nervensystem beruhigt. 
  • die moderate Bewegung während dem Treatment sorgt dafür, dass wir leicht ins Schwitzen kommen. Dieses unterstützt, dass Schadstoffe aus dem Körper ausgestoßen werden. 
Dauer: 2 Stunden 
Termine: 17. April, 10 - 12 Uhr (weitere Termine auf Anfrage)
Kosten: 45 € p.P. inkl. Kakao sowie jeder Menge nützliches Fachwissen für den Alltag  
Hinweise: alle Inhalte und Übungen sind wissenschaftlich fundiert und in Zusammenarbeit mit einem Arzt erarbeitet.
 
Das Treatment ist trotz der Corona - Situation gut umsetzbar, da wir uns draußen in der frischen Waldluft treffen und zu jeder Zeit ausreichend Abstand halten. 

PMR Paket für zuhause 

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Dein persönliches Paket für dich - ganz bequem für zuhause.
 
Als Alternative zu den herkömmlichen krankenkassenzertifizierten 8- Wochen- Kursen biete ich aufgrund der aktuellen Corona - Situation eine Kurzversion des Kurses an. Entspannung ist in dieser besonderen Zeit noch wichtiger geworden, alleine schon, weil wir damit unser Immunsystem massiv stärken können. 

Im einem persönlichen Coaching (online) treffen du und ich uns und du bekommst eine persönliche Einweisung in die Technik der Progressiven Muskelentspannung. Ich erkläre dir, wie sie funktioniert, wie du sie anwenden kannst und natürlich auch, auf was du achten solltest. Du kannst alle deine Fragen stellen und ich unterstütze dich mit all meiner Expertise mit dem Ziel, dass du die Technik in flexibel (und in immer kürzerer Zeit) in deinen Alltag integrieren kannst. Zum Beispiel vor einem wichtigen Termin, abends um besser einschlafen zu können oder einfach so zwischendurch, um den Kopf frei zu bekommen und deine Stresshormone effektiv zu senken.
Du bekommst 4 Audiodateien (in verschiedenen Längen), die dich bei der Entspannungseinheit anleiten. Selbstverständlich begleite ich dich als persönliche Ansprechpartnerin auch bei deiner ersten Zeit und beantworte alle deine Fragen, die sich während dem Anwenden und Üben ergeben.
 
Da geistige Anspannung muskuläre Anspannung hervor ruft, funktioniert genauso auch der umgekehrte Effekt: die muskuläre Entspannung bei PMR bewirkt wunderbare geistige Entspannung und ermöglicht so effektive Regeneration. 

Kosten: 59 € (inkl. Persönliche Einweisung/ Coaching, alle Audidateien sowie ein kleines digitales Übungsbüchlein)
Ich freue mich auf dich!

Friday PMR

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Jeden Freitag biete ich von 9:30-10:30 Uhr eine Stunde Progressive Muskelentspannung an.

Kombiniert wird die Entspannungsrunde jeweils mit wirksamen Übungen zur Regeneration und Selbstfürsorge. 

Ort: bei Komjun, Gustavstr 4, 50937 Köln 

Mehr Infos/ Tickets: unter www.komjun.de