Für Firmenkunden: 

die Onlinekurse finden Sie hier. 

Workshop: Goldmeditation

& angeleitetes meditatives Gestalten mit Blattgold 

Vielen Menschen fällt es schwer, während dem klassischen Meditieren runter zu kommen, nichts mehr zu tun und nichts mehr zu denken.

 

Als Kunsttherapeutin verbinde ich daher in diesem Workshops die herkömmliche Meditation mit der anschließenden künstlerischen Gestaltung mit Blattgold. Diese hat sich als besonders wirksam heraus gestellt, um zur Ruhe zu kommen und auch um den inneren Perfektionismus ein Stück weit abzulegen. Darüber hinaus stellt das künstlerische Gestalten selbst eine meditative Tätigkeit dar. 

Aus diesem Workshop nimmst du nicht nur eine mit Blattgold gestaltete Postkarte oder ein Bild mit, sondern pure Regeneration für deinen Körper sowie deinen Geist. Die Meditation stärkt deine Selbstheilungskräfte sowie dein Immunsystem. 

Du benötigst keinerlei künstlerische Begabung.

Alle benötigten Materialien (Blattgold, Papierbögen, Kleister etc.) bekommst du im Kurs und beim Online- Workshop vorab nach Hause geschickt. 

Termine: entweder online am 1. Dezember 2020 oder am 18. Januar 2021 jeweils  19 - 20:30 Uhr

 oder in Präsenzform am 12. Dezember 2020, 15 - 16:30 Uhr 

Kosten: 18€ inkl. aller Materialien (Online Workshop 21€ inkl. Porto)

Fragen/ Interesse: fülle einfach das unten stehende Kontaktformular aus

oder schreibe mir eine Nachricht an natalie.jende@t-online.de

Buchung des Präsenz- Workshops auch hier:

https://www.eversports.de/widget/w/kxdZmY?list=event&group=27136

Auch als
Gutschein
zum
Verschenken

Friday PMR

Jeden Freitag biete ich von 9:30-10:30 Uhr eine Stunde Progressive Muskelentspannung an.

Kombiniert wird die Entspannungsrunde jeweils mit wirksamen Übungen zur Regeneration und Selbstfürsorge. 

Ort: bei Komjun, Gustavstr 4, 50937 Köln 

Mehr Infos/ Tickets: unter www.komjun.de

Online Workshop: Kiefer/

Nackenverspannungen 

In meinen letzten Kursen habe ich immer wieder mitbekommen, dass oft besonders der Kiefer- und Nackenbereich von Verspannungen und Schmerzen betroffen ist.
Aus diesem Grund biete ich gemeinsam mit Barbara, einer langjährigen Trainerin aus dem Fitness/ Gesundheits-/ Sportbereich, einen extra "Kiefer/ Nacken-Workshop" an.

Der Workshop findet online über Zoom statt.

Termine: auf Nachfrage 


Was erwartet dich im Workshop?
1. theoretische Einführung in die Anatomie Nacken/ Kiefer/ Schulter
2. Wichtiges Grundlagenwissen über Faszien
3. welche Bedeutungen haben unsere Füße für unseren Nacken?
4. Entspannungstraining: Erlernen und Durchführung einer Einheit

Progressiver Muskelrelaxation sowie einer Kiefermassage
5. Dehn-und Kräftigungsübungen (die man auch am Schreibtisch üben/ durchführen kann)
6. Wie bekomme ich meinen Schulter-und Nackenbereich wieder in Schwung? 


Nach dem Workshop bekommst du ein Skript, viele Übungen sowie 4 Audiodateien zugeschickt. 


Bei Interesse: schreib mir einfach hier eine Nachricht. 

Kosten: 26€ 


Wir freuen uns auf euch!
Barbara & Natalie

Entspannung trifft Kunst 

 

Auch als Gutschein zum Verschenken erhältlich!

 

Immer wieder biete ich als Kunsttherapeutin einen Workshop an, der Entspannung und Kunst miteinander kombiniert (auch online). 

Wir stehen oft unter Anspannung und Stress. Und wer Stress hat, gefährdet auch damit langfristig

die Gesundheit. In diesem Workshop lernst du die Technik der 

Progressive Muskelentspannung kennen. 

 

Diese hilft dabei, 

 

Schlafstörungen,

- Gereiztheit/ Niedergeschlagenheit
- stressbedingten Bluthochdruck
- Verspannungen/ Kopf- und Rückenschmerzen usw. 

vorzubeugen.

Abgerundet wird diese Form der Entspannung durch die gestalterische Arbeit mit Blattgold, 

was sich als besonders wirksam herausgestellt hat um zur Ruhe zu kommen. 

Mir ist wichtig, dass anhand einer sehr leicht umsetzbaren Übung besonders auch diejenigen

mitmachen können, die über keinerlei Vorerfahrung oder gar Begabung verfügen :-) 

Nach dem Workshop hältst du ein strahlend goldenes Bild in deinen Händen,

das du aufhängen oder verschenken kannst. 

 

Alle benötigten Materialien schicke ich vorab zu dir nach Hause. Nach dem Workshop

bekommst du eine Audiodatei, anhand derer du die Progressive Muskelrelaxation auch alleine

zuhause durchführen kannst. 

 

Die Sitzungen finden über das kostenlose Programm „zoom“ statt. 

Immer kannst du selbst entscheiden, ob du deine Ton/ Videofunktion an oder aus geschaltet

haben möchtest.

Termine: auf Anfrage

Kosten: 23 € inklusive Materialien (Blattgold, Übungstagebuch, Audiodatei etc.)

bei Interesse: schreibe mir einfach eine eMail oder fülle das unten stehende

Kontaktfeld aus mit dem Hinweis "Onlinekurs".  

Kontakt:

Natalie Jende

Kempfelder Str. 14

50935 Köln 

Tel: +49 157 31632186

natalie.jende@t-online.de

Rechtlicher Hinweis: 

Meine Angebote sind kein ausreichender

Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Sie geben ein Mittel an die Hand, welches Regeneration schenkt und den Organismus entspannt, dienen aber nicht der Behandlung oder Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische

oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.

AGB

 

Datenschutz

Cookie- und Opt Out Hinweise

Impressum

  • Facebook
  • Instagram
Ich freue mich über eine Nachricht.