Ich schicke dir ein kleines Notizbüchlein per Post zu dir nach Hause, das du dir auf deinen Nachttisch legen kannst. Dazu zeige ich dir eine effektive Übung, die du damit durchführen kannst. Sie hilft dir dabei, mit besseren Gedanken einschlafen zu können - oder den Kopf frei zu bekommen um besser durchschlafen zu können.