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Stressbewältigung & Hypnose

 
Hallo
und herzlich Willkommen!

Wie schön, dass wir uns begegnen. 

Ich bin Natalie und ich als unterstütze dich mit viel Erfahrung und großer Leidenschaft dabei, das Leben mit weniger Stress und dafür mit mehr Energie, Leichtigkeit & Lebensfreude erleben zu können.  

Dabei betrachte ich gesunde Stressbewältigung ganzheitlich und konzentriere mich dabei je nach Bedarf auf das "Innen" und das "Außen". Denn auch das Wohnen hat einen sehr großen Einfluss auf unser Stresslevel, denn hier befinden wir uns in der Regel bis zu 90% unserer Lebenszeit. Stressfaktoren, die hier verortet sind, können meist schnell und ohne viel Geld behoben werden.

 

Wenn sich das Niveau der Stresshormone wieder auf ein gesundes Niveau einstellt, gelingt es, trotz hoher Anforderungen ein Leben lang physisch und psychisch gesund und leistungsstark zu bleiben.

Darüber hinaus ist das die optimale Ausgangsbasis um z.B. mit Hypnose andere Ziele erfolgreich zu erreichen. 

Wenn du zum Beispiel endlich schaffen möchtest, 

 

oder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

kann hier Hypnose große und schnelle Erfolge erzielen. Vor der Hypnose stellen wir sicher, dass die Voraussetzungen für deinen Erfolg geschaffen sind. Ein zu hohes Niveau an Stresshormonen im Körper verhindert zum Beispiel Fettabbau, weil der Körper in diesem Zustand auf "Abnehmstopp" schaltet. 

 

So ist in meinen Hypnoseleistungen ein buntes Entspannungspaket sowie das optionale Angebot eines vorgeschalteten 30-Minütigen Stress less Gesprächs mit inbegriffen. In diesem analysieren wir deinen Alltag gemeinsam und du bekommst effektive Bewältigungsstrategien, Audiodateien sowie wertvolle Tipps und Tricks an die Hand. 

In meiner Arbeit lege ich großen Wert darauf, dass meine Inhalte wissenschaftlich bewiesen und fundiert sind. Da Gesundheit ganzheitlich zu betrachten ist, arbeite ich mit erfahrenen Bewegungs-, Schlaf-, und Ernährungsspezialisten sowie einem Arzt zusammen. 

deine
Ernährungs-
gewohnheiten
umzustellen
dein Gewicht
(langfristig)
zu reduzieren 
innere Unruhe/
Existenzängste
loszuwerden
dein
Immunsystem
zu stärken
Alles 
auch
online!
Über mich

 

Nach meinem Psychologiestudium spezialisierte ich mich auf den Bereich Burnout- Prävention und Gesundheitsförderung. Ich bin Hypnose Coach und krankenkassenzertifizierte Stressbewältigungs- und Entspannungstrainerin. Meine Sitzungen und Kurse finden in der Praxis in Köln sowie online statt.   

Durch meine bald zehnjährige Arbeit in Führungspositionen wird mein Wissen mit Erfahrung aus der Praxis kombiniert.

Meine Angebote entsprechen dem Präventionsprinzip gemäß dem Leitfaden Prävention und sind krankenkassen-zertifiziert (Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des Paragraphen 20 SGB V). 

Hypnose ist nach Auffassung der gesetzlichen Krankenkassen derzeit noch als Privatleistung einzustufen und somit vom Klienten selbst zu tragen.

 

1.

Firmenkurse

Burnout-Prävention & Entspannungs-training

 

Ich zeige, wie die eigenen Steuerungs-möglichkeiten gestärkt und wirksame Entspannungstechniken in den (Berufs-) Alltag integriert werden können.

 

Nach Wunsch können auch mobile Massagen integriert werden. Diese helfen dabei, Chronifizierungen zu vermeiden. 

2.

Coaching

zur

Stress

bewältigung

 

Ein Coaching bietet dir die ideale Basis um zu lernen, wie du die Anforderungen an dich besser bewältigen und dabei auf lange Sicht gesund bleiben kannst.  

 

Erfahrungsgemäß steigern bereits wenige Coaching-Sitzungen deine Widerstandskraft deutlich und lindern Schlafprobleme, 

Verspannungen, zu hohen Blutdruck usw. 

3.

Hypnose

  Besonders in Zusammenhang mit Stress entfaltet Hypnose sehr schnelle Wirkung. Sie ermöglicht hocheffektive Regeneration, in der das Nervensystem sowie das Immunsystem gestärkt sowie Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Die Einsatzbereiche der Hypnose sind vielfältig. Ich habe mich auf die Bereiche Stress/ Schlaf/ Ernährung und Gewichtsreduktion 

spezialisiert.

 

4.

Gold Meditationen  

 

Vielen Menschen fällt es schwer, während dem meditieren nichts mehr zu tun und nichts mehr zu denken.

 

Als Kunsttherapeutin verbinde ich in meinen Workshops die Meditation mit meditativen Tätigkeiten, wie der angeleiteten künstlerischen Gestaltung mit Blattgold.

 

Dafür benötigst du keinerlei künstlerische Begabung. 

Belastung und dauerhafter Stress

Die heutige Zeit ist geprägt von Zeitdruck, von Reizüberflutung und vielen anderen Faktoren, die eine ernst zu nehmende Stressbelastung verursachen können. Diese überlastet viele Menschen und kann krank machen, was die stetig steigenden Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund psychosomatischer Beschwerden belegen. 

 

Doch Stress ist nicht per sé schädlich. Im Gegenteil: Stress kann auch sehr positiv sein. Wichtig ist nur, ihn zeitnah wieder abzubauen und genügend Erholungsphasen und benötigte Entspannungs- und Regenerationszeiten zu schenken. 

 

Bleiben diese dauerhaft aus, wirkt sich dauerhafter Stress negativ auf unseren Geist, unsere Gefühle, auf unser Verhalten sowie unseren Körper aus. 

Ernstzunehmende Alarmzeichen können sein: 

1.

Kopf-, Nacken-, Rücken-schmerzen, 

Zähne-

knirschen, 

Verspannungen 

2.

Schwindel, Herz-, Kreislauf-beschwerden (wie Bluthochdruck)

3.

Reizmagen, Übelkeit, Appetit-losigkeit, Reizdarm, Sodbrennen 

4.
5.

Schlafstörungen, Erschöpfungs-zustände, Antriebslosigkeit, Hautprobleme

Gereiztheit, Vergesslichkeit, Konzentrations-probleme, Rastlosigkeit

 

Wenn diese Warnsignale verspürt und körperliche Gesundheitsstörungen als Ursache ausgeschlossen werden, dann ist es an der Zeit, sich aktiv um mehr Entspannung zu bemühen. 

Ich hatte heute meine erste Hypnosesitzung bei Natalie mit dem Ziel noch weiter abzunehmen. Ich fühlte mich sofort wohl in ihrer Gegenwart und baute bereits schon beim Vorgespräch großes Vertrauen zu ihr auf. Und nun zum Ergebnis. Am gleichen Abend bestellte ich Pizza, und was geschah... ich fiel nicht wie sonst über sie her und aß sie komplett auf... Nein sie stand erstmal ein paar Minuten unberührt herum! Und nun zu den Süßigkeiten: habe seitdem keine gegessen:)

 

Lena M. 

 

Prävention im Unternehmen zahlt sich aus 

Die Einsparungen, die Unternehmen durch die Reduzierung von Fehlzeiten erzielen, liegen in der Regel weit über den finanziellen Investitionen in ein systematisches Gesundheitsmanagement. Studien kamen zu dem Ergebnis, dass das Kosten-Nutzen-Verhältnis überaus lohnenswert ist: mit jedem investierten Euro können im Ergebnis 2,70 Euro durch reduzierte Fehlzeiten eingespart werden. 

Vorteile für Arbeitnehmer und Arbeitgeber 

                                                 

  • Sicherung der Leistungsfähigkeit aller Mitarbeiter 

  • Erhöhung der Arbeitszufriedenheit und Verbesserung des Betriebsklimas

  • Verbesserung des Gesundheitszustandes und Senkung der gesundheitlichen Risiken

  • Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität

  • Erhöhung der Motivation durch Stärkung der Identifikation mit dem Unternehmen

  • Kostensenkung durch weniger Krankheits- und Produktionsausfälle, Reduzierung der Arztbesuche

  • Verbesserung der gesundheitlichen Bedingungen im Unternehmen

  • Steigerung der Produktivität und Qualität

  • Imageaufwertung des Unternehmens und Stärkung der Wettbewerbsfähigkeit

Die Förderung der Mitarbeitergesundheit wird zudem steuerlich unterstützt. Bis zu 600 Euro kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter und pro Jahr steuerfrei für erbrachte Leistungen zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit erbringen.

Es werden Maßnahmen steuerbefreit, die hinsichtlich Qualität, Zweckbindung, Zielgerichtetheit und Zertifizierung den Anforderungen der §§ 20 und 20b SGB V genügen. Hierzu zählen u.a. meine Maßnahmen zur Stressbewältigung und Entspannung. 

Mehr dazu: 

https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/betriebliche-gesundheitsfoerderung/vorteile.html