Für Firmenkunden: 

die Onlinekurse finden Sie hier. 

Workshop: Kiefer/ Nackenverspannungen 

In meinen letzten Kursen habe ich immer wieder mitbekommen, dass oft besonders der Kiefer- und Nackenbereich von Verspannungen und Schmerzen betroffen ist.
Aus diesem Grund biete ich gemeinsam mit Barbara, einer langjährigen Trainerin aus dem Fitness/ Gesundheits-/ Sportbereich, einen extra "Kiefer/ Nacken-Workshop" an.

Der Workshop findet online über Zoom statt.
Termine: auf Nachfrage 


Was erwartet dich im Workshop?
1. theoretische Einführung in die Anatomie Nacken/ Kiefer/ Schulter
2. Wichtiges Grundlagenwissen über Faszien
3. welche Bedeutungen haben unsere Füße für unseren Nacken?
4. Entspannungstraining: Erlernen und Durchführung einer Einheit

Progressiver Muskelrelaxation sowie einer Kiefermassage
5. Dehn-und Kräftigungsübungen (die man auch am Schreibtisch üben/ durchführen kann)
6. Wie bekomme ich meinen Schulter-und Nackenbereich wieder in Schwung? 


Nach dem Workshop bekommst du ein Skript, viele Übungen sowie 4 Audiodateien zugeschickt. 


Bei Interesse: schreib mir einfach hier eine Nachricht.

Kosten: 29€ 


Wir freuen uns auf euch!
Barbara & Natalie

Entspannung trifft Kunst 

 

Auch als Gutschein zum Verschenken erhältlich!

 

Am Samstag, 5. Dezember 2020 biete ich wieder von 10:00- 11:30 Uhr meinen Lieblings- Workshop (1,5 Stunden) an, der online Entspannung und Kunst miteinander kombiniert. 

Wir stehen oft unter Anspannung und Stress. Und wer Stress hat, gefährdet auch damit langfristig

die Gesundheit. In diesem Workshop lernst du die Technik der 

Progressive Muskelentspannung kennen. 

 

Diese hilft dabei, 

 

Schlafstörungen,

- Gereiztheit/ Niedergeschlagenheit
- stressbedingten Bluthochdruck
- Verspannungen/ Kopf- und Rückenschmerzen usw. 

vorzubeugen.

Abgerundet wird diese Form der Entspannung durch die gestalterische Arbeit mit Blattgold, 

was sich als besonders wirksam herausgestellt hat um zur Ruhe zu kommen. 

Mir ist wichtig, dass anhand einer sehr leicht umsetzbaren Übung besonders auch diejenigen

mitmachen können, die über keinerlei Vorerfahrung oder gar Begabung verfügen :-) 

Nach dem Workshop hältst du ein strahlend goldenes Bild in deinen Händen,

das du aufhängen oder verschenken kannst. 

 

Alle benötigten Materialien schicke ich vorab zu dir nach Hause. Nach dem Workshop

bekommst du eine Audiodatei, anhand derer du die Progressive Muskelrelaxation auch alleine

zuhause durchführen kannst. 

 

Die Sitzungen finden über das kostenlose Programm „zoom“ statt. 

Immer kannst du selbst entscheiden, ob du deine Ton/ Videofunktion an oder aus geschaltet

haben möchtest.

Nächster Termin: auf Anfrage

Kosten: 23 € inklusive Materialien (Blattgold, Übungstagebuch, Audiodatei etc.)

bei Interesse: schreibe mir einfach eine eMail oder fülle das unten stehende

Kontaktfeld aus mit dem Hinweis "Onlinekurs".  

Kontakt:

Natalie Jende

Kempfelder Str. 14

50935 Köln 

Tel: +49 157 31632186

natalie.jende@t-online.de

Rechtlicher Hinweis: 

Meine Angebote sind kein ausreichender

Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Sie geben ein Mittel an die Hand, welches Regeneration schenkt und den Organismus entspannt, dienen aber nicht der Behandlung oder Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische

oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.

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