Kontakt:

Natalie Jende

Tel: +49 157 31632186

natalie.jende@t-online.de

Rechtlicher Hinweis: 

Meine Angebote sind kein ausreichender

Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Sie geben ein Mittel an die Hand, welches Regeneration schenkt und den Organismus entspannt, dienen aber nicht der Behandlung oder Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische

oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.

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Kurse, Seminare & Workshops 

Stresserleben steht in engem Zusammenhang mit gesundheitlichen Beschwerden. Eine hohe Krankheitsquote, viele Fehltage, fehlende Motivation und Fluktuation sind die Folge. 

 

Prävention im Unternehmen zahlt sich aus. 

Die Einsparungen, die Unternehmen durch die Reduzierung von Fehlzeiten erzielen, liegen in der Regel weit über den Investitionen in eine betriebliche Gesundheitsförderung. 

In meinen individuellen Einzel- und Gruppenkursen (bis max.12 TeilnehmerInnen) biete ich am Arbeitsstandort zertifizierte Kurse für Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training an. Die Kurse verfolgen das Ziel, die Entspannungstechnik danach selbst anwenden zu können und sie in nur 4 Minuten praktisch in den Alltag (in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit, in die Mittagspause oder abends vor dem Einschlafen) zu integrieren. Die Sitzungen dauern zwischen 20-45 Minuten, je nach gewünschtem Inhalt und zeitlichen Rahmenbedingungen. 

Daneben biete ich zertifizierte Stressmanagement- Workshops und Seminare an. In diesen werden theoretisches Wissen zu Stress und Stressbewältigung vermittelt, individuelle Stresspotenziale identifiziert (auch die sogenannten inneren Antreiber) sowie Strategien entwickelt, um Belastungen erfolgreich bewältigen und dadurch Erschöpfung vorzubeugen zu können. Integriert sind auch Ansätze aus der Positiven Psychologie sowie Achtsamkeitsübungen. Optional können die Module Zeit- und Selbstmanagement, Problemlöse- und Kommunikationstraining als auch der Bereich Zielfindung ergänzt werden. 

Die Kurse, Seminare und Workshops können aufgrund meiner Kooperationen mit erfahrenen Bewegungs- und Ernährungsspezialisten auch mit Modulen wie Bewegung, Rückenschule, TMX Trigger & Myoreflex Training sowie Ernährungsberatung oder einer mobilen Massage ergänzt werden. 

Zum Beispiel ist die Begleitung Ihres Unternehmens auf dem Weg zu einem effektiven Stressmanagement und zu Entspannung mit folgendem 

Paket am Arbeitsstandort möglich: 

(ab) 1 Stunde / Woche über einen Zeitraum von 4-10 Wochen

Inhalte: 

  • Entspannung und Stressreduktion am Arbeitsplatz durch Anleitung zu PMR

  • PMR kombiniert mit Einflüssen aus TMX & Myoreflextraining (Dehnkraftübungen, die Verspannungen lösen und die Wirkung einer Massage ersetzen können. Dies dient der Prävention von Rückenschmerzen und Spannungsschmerzen)

  • wichtiger theoretischer Input (das Wichtigste zum Thema Stressabbau und den jeweiligen Reaktionen im Körper)

  • Optional ergänzt mit 1 (oder nach Wunsch mehreren) Modul(en) zu Bewegung/ Rückenschule/ Ernährungsberatung

Je nach Anliegen erstelle ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot.